emoram’s blog

興味あること、思いついた事、なんでも書きます。

むずむず脚症候群て!筋膜ローラーで一石二鳥!?

むずむず症候群て知ってますか?

ちょっと前の話。
仕事中に急になんだか左の腰がむずむずし始めた

私の仕事は1日同じ所で立ちっぱなしがほとんど

一応、パフォーマンス?も気にしなきゃいけないから
動けないけど、早くやんなきゃいけない
その気持ちも余計になんだかイライラしちゃう

むずむずイライラ・・・( ノД`)

これで1日無理!!って思いながら、なんとかお昼休憩までもたせると大丈夫になる
ちなみに11時にも15分休憩あるけどお昼の時間は14時
お腹はいつもグーグー

は、どうでもいいんだけど(笑)
なんだろーって3日間続けて悩ませられた

症状を調べたけど

  • 足の不快感
  • 動かしたい欲求
  • 足の中がかゆい感覚


今のところ原因はわかっていないみたい

脳の神経伝達物質のドパミンの機能障害が関係している説もある
そして気になったのが鉄分不足
ドパミンを作るには鉄が必要なので鉄が不足するとドパミンが減少してしまうらしい
鉄分のウエハース買って食べてもすぐにはねぇ(^^;


美容仲間が
早朝のテレフォンショッピングで筋膜ローラーをポチっとした事を話てくれてそれやったら?と


振動があって良さそうだったらしく、彼女は背中で手を上からと下から繋げるように
なった人をみてほしい!ってなって電話したらしい(笑)
でもシックスパットってやつで発送に1か月かかるって(笑)


私は待ってられないので(笑)
似たようなやつあるよね!って思って探した



私が買った時より1000円安くなってるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
そしてさすがAmazonすぐきた(笑)


早速すぐやった!
真っ先にむずむずしていた腰に!!!振動があって気持ちい


長めにやって感覚がなくなるくらい(笑)
しばらく続けてたらむずむずは消えた\(^_^)/


治っても腰、お腹、肩、肩甲骨、色々やって気持ちい!
筋膜ローラーだけあって中をほぐしてくれる明らかにお肉が柔らかくなった


最近肩こりもひどかったんだけどこれは収納バックが付いてて
袋にいれて肩もやるめっちゃ便利
肩もできた!!

まさに一石二鳥!!!
いや三鳥くらいかな(笑)


お腹周りはダイエットでなかなか痩せない^^;

でもこれで適度にゆる筋トレやって引き締めてこー!

同じ姿勢を長時間は要注意。
わかってるよーで絵を描いたりパソコン夢中になると忘れてずっと同じ姿勢に。


またむずむずやってきちゃう。


むずむずだけじゃない。肩こりだのむくみだの。
身体に良いことは何ひとつない^^;


引き締めもそうだけど、ストレッチもやらなくちゃ!


身体のためにもね!