家にいるのに手足が冷たい…主婦が無意識にやってた5つの習慣

ちゃんと対策してるのに冷える…

• 厚着しているのに手足が冷たい
• 冬だけじゃなく、夏のエアコンでも冷える
• 昔より冷えがつらくなった気がする

「体質だから仕方ない」と思っていませんか？

実は冷え性の多くは、
知らないうちにやっている“毎日の習慣”が原因になっています。

冷え性は体質だけの問題ではありません

冷え性は、

• 血の巡り
• 体の使い方
• 温め方のズレ

この3つが重なることで起こるケースがほとんど。

原因を知るだけで、
ムダな対策・無駄な買い物を減らすことができます。

主婦に多い冷え性の原因5つ

原因① 動かなすぎ・同じ姿勢が多い

家事をしていても、

• 立ちっぱなし
• 座りっぱなし

が続くと、血の巡りが悪くなります。

特に足先・指先は冷えやすい場所です。

原因② お腹・足首を無意識に冷やしている

• 薄着
• 短い靴下
• エアコンの風

お腹と足首は「冷えスイッチ」。
ここを冷やすと、全身が冷えやすくなります。

原因③ シャワーだけで済ませている

忙しいと、ついシャワーだけになりがちですが、
それでは体の芯まで温まりません。

湯船につからない生活が続くと、
冷えやすい体になってしまいます。

原因④ 冷たい飲み物が習慣になっている

• 年中アイスコーヒー
• 冷たいお茶

自覚がなくても、
体の中はどんどん冷えていきます。

原因⑤ 「仕方ない」と我慢している

「昔から冷え性だから」
「年齢のせい」

そうやって放置すると、
年々冷えは強くなりやすいです。

④ 原因がわかったら、次は対策です

冷え性は、
原因に合った対策を選ぶことが一番大切。

例えば👇

• 動かなすぎ → 足首回し・かかと上げ
• 冷やしている → 腹巻き・レッグウォーマー
• 温まらない → 入浴＋保温

原因がわかったら、
「どんな対策グッズが合うか」を知ると失敗しにくくなります。

▶ 冷え性グッズを比較した記事はこちら

⑤ すぐできる簡単チェック

当てはまるもの、いくつありますか？

• □ 足首が出ていることが多い
• □ シャワーで済ませる日が多い
• □ 冷たい飲み物が好き
• □ 夜、足が冷えて眠れない

2つ以上当てはまったら、
生活習慣が冷えの原因になっている可能性大です。

⑥ まとめ｜冷え性は「理由」を知るだけで変わる冷え性は、
特別な体質だけが原因ではありません。

• なぜ冷えるのか
• どこを冷やしているのか

これを知るだけで、
対策はグッとラクになります。

「今すぐできる対策を知りたい」方は、
主婦でも使いやすい冷え対策グッズをまとめました。

▶ 冷え性グッズ比較記事はこちら