「“ベストな答え”が見つかるプレゼンSHOW 決断ひとり」で放送された、石井久美子さんの『拷問ストレッチ』実際にやってみたら…これはハマる！
運動がする時間があまりない私でもたった10分でお腹痩せを実感！
胸椎伸展（キョウツイシンテン）が中心のこのストレッチは、普段使わない筋肉を意識的に動かすことで、驚きの効果があるんだって！
特に、座りっぱなしの仕事が続く現代人にはおすすめ♪
特に、座りっぱなしの仕事が続く現代人にはおすすめ♪
ただ、拷問というだけあって、慣れるまでは
表現的には「ぬぉ~っ(´ﾟдﾟ｀)」って感じで
とてもスマホなんて見ながらはできないくらいツライ（笑）
特に終わって外す時がイタタタタタって！(;'∀')
でも慣れてきたら大丈夫！
姿勢も前より、意識できるようになったし、娘と兼用のスカートもウエストの引っ掛かりが少なくなった！
姿勢悪いと老ける原因にもなるから、色んな効果を発揮！
これは続ける価値あり♪
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ポータル 舞台芸術 石井 久美子（いしい くみこ、1994年9月7日 - ）は、日本のバレリーナである。8歳でバレエを始め、2011年にワガノワバレエ学校の留学オーディションに合格した。2013年に同校を卒業した後、ロシア・サンクトペテルブルクのマリインスキー・バレエへの入団を許可された。
- 2024年8月8日 (木) 08:50
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私はむずむず脚症候群の為に毎日使っている電動の筋膜リリースローラーで拷問ストレッチ！
やったの後に振動でほぐすことができるのでおすすめ・・・だけど振動が家じゅう響きわたってしまうので注意（笑）
もちろん振動なくても♪
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