私は花粉症じゃないんですよね。
いつ自分もなるかわからないんですが・・・
でも23歳の娘は
「そこまで重症ではないけど、毎年ちょっとつらい」タイプ。
目がかゆい。
鼻がムズムズする。
朝くしゃみが止まらない日がある。
病院に行くほどではないけど、
放っておくと地味にしんどそう。
なので我が家は
“がっつり対策”ではなく
ゆるく続けられることだけやっています。
結局いちばん効果を感じたのは
✔ 家に花粉を持ち込まない
✔ 外干しをやめる
✔ マスクだけはちゃんと選ぶ
この3つだけでした。
高い家電は買っていません。
やめたこと（無理しない）
以前は
・普通に外干し
・コートもそのままリビングへ
・マスクは安い箱入り
でも、それだけで
朝のムズムズが増えている気がして。
まずは生活を少しだけ変えました。
やっている“ゆる対策”
洗濯は部屋干し中心に
花粉ピーク時期だけ
外干しをやめました。
→ 折りたたみ室内物干しを導入
（使わない時はしまえるタイプ）
これだけで安心感が違いました。
玄関でストップ
上着は玄関収納へ。
リビングに持ち込まない。
地味だけど意外と大事。
マスクはちゃんとしたものに
娘いわく、安いマスクとフィット感が違うらしい。
ここはケチらないほうが良かったです。
買ってよかったもの
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✔ 折りたたみ室内物干し
✔ フィット感の良いマスク
✔ 花粉スプレー（衣類用）
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※空気清浄機は買っていません
（軽症なのでそこまで必要なし）
正直いらなかったもの
花粉ブロックスプレーはなんとなく気休めかな・・・
劇的ではありませんでした。
過度な期待はしない方が◎
まとめ
うちは重症ではないからこそ、
がんばりすぎない
お金をかけすぎない
でも放置もしない
この“ゆる対策”がちょうどよかったです。
軽めの花粉症なら、
まずは家に持ち込まないことから。
少しでもラクになりますように。
