朝、鏡を見て
「あれ…なんか顔、丸い？」
体重は変わっていないのに
顔だけむくんでいる日、ありませんか。
寒暖差が激しい時期は特に、
朝の顔が重たい。
在宅ワークであまり動かない日が続くと
余計にパンパンになります。
でも正直に言うと。
私は朝からちゃんとしたケアは続きませんでした。
布団の中で耳を回すだけ
起きてから朝の習慣に思ったこともあります。
でも、意外と難しい・・・結局続かなかった。
今、続いているのは
寝起き、布団の中で耳をくるくる回すこと。
これだけです。
寒いから出られない。だから耳を回す。
冬の朝って、寒いですよね。
布団から出たくない。
その「出られない時間」を
むくみリセット時間にしています。
横になったまま
両耳を軽くつまんで、ゆっくり回す。
上に引っ張る
横に引っ張る
くるくる回す
1分もかかりません。
でも、じんわり温まって
少し目も覚める。
「よし、起きようかな」と思える。
これがちょうどいい。
続かなかったこともあります
・朝ストレッチ
・白湯を飲む
・顔のマッサージ
・美顔ローラーを毎日
全部、やる気がある日はできる。
でも寒い朝は無理。
だからやめました。
頑張ることをやめたら
耳回しだけが残りました。
私が整えたいのは「小顔」より「疲れて見えないこと」
顔を小さくしたいわけじゃない。
ただ、
✔ どんより見えない
✔ たるんで見えない
✔ むくんで老けて見えない
それだけ整えたい。
むくみはゼロにしなくていい。
“少しマシ”で十分。
余裕がある日はこれも
本当に余裕がある日は
・ホットアイマスクを使う
・首を温める
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でも毎日はやらない。
「できる日だけ」にしています。
まとめ
朝、顔がパンパンな日は。
落ち込まなくていい。
布団の中で
耳をくるくる回すだけ。
寒い朝でもできる
1分の整え習慣。
完璧じゃなくていい。
少し整えば、それで十分です。
