毎晩の「足の冷え」で眠れない…
布団に入ってるのに、
足先だけが氷みたいに冷たい。
靴下を履いてもダメ、
布団を重ねてもダメ。
「そのうち温まるかな…」と思ってるうちに
眠れないまま夜中。
翌朝は寝不足で、家事も気分も最悪。
これ、地味だけど本当につらいですよね。
前にも同じような商品をしましたが、最近寒くて眠れない夜がつづき、
冷え性に悩む方には必需品なので再度ご紹介します。
私が「やっと眠れた」方法はこれでした
先に結論から言うと、
足を直接温めるのをやめて、〇〇を温めただけでした。
足そのものを何とかしようとしてもダメで、
原因は別のところにあったんです。
なぜ足だけ冷えるのか
私がやってた対策はこんな感じ👇
- 分厚い靴下を履く
- 毛布を足元に追加
- 電気毛布を弱で使う
それでも足先は冷たいまま。
いろいろ試して気づいたのが、
足が冷える＝足の問題じゃなかったということ。
実は、
👉 お腹・腰・首が冷えていると、血が足まで回らない
👉 その結果、足先だけが冷え続ける
つまり
「足だけ温めても意味がなかった」んです。
やめてよかったこと・やって正解だったこと
❌ やめてよかったこと
- きつい靴下を履いて寝る
- 足だけを重点的に温める
⭕ やって正解だったこと
- お腹・腰を先に温める
- 足は「締めつけない」状態にする
この切り替えだけで、
布団に入ってからの感覚が全然変わりました。
⑤ おすすめ対策グッズ（収益ポイント）
※ すべて「ズボラでも続いたもの」だけ紹介します。
・腹巻き（薄手タイプ）
→ 寝返りしてもズレにくく、
気づいたら足までポカポカ。
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・レッグウォーマー（締めつけない）
→ 靴下より断然ラク。
足先が自然に温まる感じ。
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・小さめ湯たんぽ（腰用）
→ 足じゃなく腰に置くのがポイント。
👉 これらは
**「足を温めない冷え対策」**としてかなり効果ありでした。
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⑥ 注意点｜これは逆効果だった
- 厚すぎる靴下
- ゴムがきつい防寒グッズ
- 電気毛布を強で一晩中
一時的に温かくても、
逆に冷えやすくなることがありました。
⑦ まとめ｜足が冷える夜に試してほしいこと
足が冷えて眠れないとき、
「足を何とかしよう」としがちですが、
実は
温める順番を変えるだけで違いました。
- 先にお腹・腰を温める
- 足は締めつけない
- ラクに続くグッズを使う
これだけで
布団に入るのが苦じゃなくなりました。
今夜また足が冷えそうなら、
ぜひ一度試してみてくださいね。
