ちゃんと対策してるのに冷える…
- 厚着しているのに手足が冷たい
- 冬だけじゃなく、夏のエアコンでも冷える
- 昔より冷えがつらくなった気がする
「体質だから仕方ない」と思っていませんか？
実は冷え性の多くは、
知らないうちにやっている“毎日の習慣”が原因になっています。
冷え性は体質だけの問題ではありません
冷え性は、
- 血の巡り
- 体の使い方
- 温め方のズレ
この3つが重なることで起こるケースがほとんど。
原因を知るだけで、
ムダな対策・無駄な買い物を減らすことができます。
主婦に多い冷え性の原因5つ
原因① 動かなすぎ・同じ姿勢が多い
家事をしていても、
- 立ちっぱなし
- 座りっぱなし
が続くと、血の巡りが悪くなります。
特に足先・指先は冷えやすい場所です。
原因② お腹・足首を無意識に冷やしている
- 薄着
- 短い靴下
- エアコンの風
お腹と足首は「冷えスイッチ」。
ここを冷やすと、全身が冷えやすくなります。
原因③ シャワーだけで済ませている
忙しいと、ついシャワーだけになりがちですが、
それでは体の芯まで温まりません。
湯船につからない生活が続くと、
冷えやすい体になってしまいます。
原因④ 冷たい飲み物が習慣になっている
- 年中アイスコーヒー
- 冷たいお茶
自覚がなくても、
体の中はどんどん冷えていきます。
原因⑤ 「仕方ない」と我慢している
「昔から冷え性だから」
「年齢のせい」
そうやって放置すると、
年々冷えは強くなりやすいです。
④ 原因がわかったら、次は対策です
冷え性は、
原因に合った対策を選ぶことが一番大切。
例えば👇
- 動かなすぎ → 足首回し・かかと上げ
- 冷やしている → 腹巻き・レッグウォーマー
- 温まらない → 入浴＋保温
原因がわかったら、
「どんな対策グッズが合うか」を知ると失敗しにくくなります。
▶ 冷え性グッズを比較した記事はこちら
⑤ すぐできる簡単チェック
当てはまるもの、いくつありますか？
- □ 足首が出ていることが多い
- □ シャワーで済ませる日が多い
- □ 冷たい飲み物が好き
- □ 夜、足が冷えて眠れない
2つ以上当てはまったら、
生活習慣が冷えの原因になっている可能性大です。
⑥ まとめ｜冷え性は「理由」を知るだけで変わる冷え性は、
特別な体質だけが原因ではありません。
- なぜ冷えるのか
- どこを冷やしているのか
これを知るだけで、
対策はグッとラクになります。
「今すぐできる対策を知りたい」方は、
主婦でも使いやすい冷え対策グッズをまとめました。
▶ 冷え性グッズ比較記事はこちら
