腸活を始めたいけど、「何を食べたらいいの？」「手軽に作れるレシピが知りたい！」と思っている方へ。
実は、毎日の食事に少し工夫を加えるだけで、腸内環境は劇的に変わります。
このブログでは、発酵食品や食物繊維たっぷりの簡単レシピを多数紹介！
便秘解消、免疫力アップ、美肌効果 まで期待できるレシピが満載です✨
忙しい方でも無理なく続けられる、5分で作れる腸活スープや、美味しくて腸に優しいおやつ など、すぐに試せるアイデアがたくさん！
🔹 こんな方におすすめ！
✔️ 朝からスッキリ快調になりたい方
✔️ 便秘やお腹の張りに悩んでいる方
✔️ 美肌や健康維持を目指したい方
✔️ 腸活を始めたいけど、何を作ればいいかわからない方
「腸が変わると人生が変わる！」さっそく簡単腸活レシピを試して、健康で軽やかな毎日を手に入れましょう！💡
腸活レシピ集
・脳活味噌汁
・やみつき大根漬け
・たった2週間で便通が良くなった腸活パン
・腸の善玉菌が2.5倍になる腸活パン
・お肌の潤いが1.4倍になる「漬けるだけの」味噌
・体脂肪が2倍も減少する豆腐・レンジで簡単！えのきとわかめのごまマヨ和え
・「腸活作り置き」大豆の水煮でヘルシーおかず＆おやつ
・オートミール×発酵食品で簡単おいしい！腸活レシピ3選
・食べても太らない簡単腸活レシピ！揚げない『究極の大学芋』
・やみつき大根漬け
・たった2週間で便通が良くなった腸活パン
・腸の善玉菌が2.5倍になる腸活パン
・お肌の潤いが1.4倍になる「漬けるだけの」味噌
・体脂肪が2倍も減少する豆腐・レンジで簡単！えのきとわかめのごまマヨ和え
・「腸活作り置き」大豆の水煮でヘルシーおかず＆おやつ
・オートミール×発酵食品で簡単おいしい！腸活レシピ3選
・食べても太らない簡単腸活レシピ！揚げない『究極の大学芋』
＜レシピ＞
 |
「早く知りたかった！」いつもの味噌汁が【腸活みそ汁】になるオススメの具材１０選！！ …にちは＾＾管理栄養士の関口絢子です。今回は日本の健康食、みそ汁が最高の腸活レシピになる季節の具材10選とその理由をお話しします！腸活に何故、味噌汁が最… （出典：管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン） |
 |
【衝撃】3年前から食べ続けている「悪玉菌が1週間で減少した」大根の食べ方がスゴい！ …できます！簡単、切って漬けるだけ！やみつき大根漬けで腸活しよう もし生姜が余った時は、すりおろして冷凍しておくと便利ですよ！今日の腸活レシピ、一度お試… （出典：腸活の研究家ざっきー） |
| 1位に輝いた実績！「たった2週間で便通が良くなった腸活パン」が簡単すぎて最高！ …よ！混ぜて3分チンするだけ！腸活パンでキレイに痩せよう！ ぜひ、今日の腸活レシピも一度お試しくださいね！そして「ここまで見たよ！」の合図として、下記に… （出典：） |
| 【驚愕】たった2週間で「腸の善玉菌が2.5倍になる」腸活パンが美味しすぎて困惑してます …できるのです。しかも、簡単かつ美味しいなんて、もはや困惑するレベル…。 まあそれはいいとして、ここからは、そんな最強の腸活レシピをご紹介しますね！＜材… （出典：） |
| 【感謝】お肌の潤いが1.4倍になる「漬けるだけの」味噌の食べ方がスゴい！ …噌を非加熱で摂取できちゃいます！早速、味噌の魅力を最大に引き出す最強の腸活レシピをご紹介しますね！＜材料＞白菜のやみつきみそ風呂漬け白菜…250〜300g… （出典：） |
| 【節約＆歓喜】体脂肪が2倍も減少する豆腐の食べ方が腸活にも素晴らしいです！ …しょう！） ということでここからは、豆腐とオリーブオイルを使った最強の腸活レシピをご紹介しますね！＜材料＞豆腐の腸活うまダレまみれ豆腐…150g（1パ… （出典：） |
