LAVAのホットヨガってよくCMでやってますよね♪
私は2年前までよく行ってたんだけど、コロナが流行ってしまったので通うのをやめたのですが、コロナ対策も緩和されて体もなまってきてるので、また再開することに！
気になるけどなんとなくどんな所かわからないから行く気にならないって人もいるのでは?
そんな人のために！
久しぶりに行ったヨガ体験を詳しく紹介しています。
レッスンの感想もその都度更新していくのでぜひ、参考にしてみてくださいね♪
今新規の方限定キャンペーンやっててお得ですよ！
私は新規じゃないのでキャンペーン対象外かと思ったら、久々会員のキャンペーン対象でした！
3ヵ月は0円でラッキーでした！
美容にもダイエットにも効果に期待だね！
ホットヨガLAVAの受けたレッスンと感想（更新していきます）
ヨガフローリラックス
久しぶりに受けたレッスンの内容は
- ヨガビギナー
- 上半身スッキリヨガ初級
- 肩こり改善ヨガ
- ヨガベーシック
- 至福の睡眠ヨガ
- ヨガフローリラックス
①ヨガビギナー
★2
ヨガの代表的なポーズをじっくりと。普段カラダを動かさない人でも楽しく心身を整えられる
ビギナーだけあって優しいヨガ。最初にやるのがおすすめ
②上半身スッキリヨガ初級
★2
上半身の姿勢を正すことで痩せやすいカラダをつくるコースでこり固まった肩甲骨をほぐし、軽い上半身へと導く
上半身を重点的にやります。 自分の姿勢を確認しながらできて、いかにいつも姿勢が悪いか実感しました
③ヨガベーシック
★2
初めての人にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン呼吸に意識を向けながら無理なく、基本のポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感でき、まんべんなく動かしたい人にもおすすめ
久しぶりにやったベーシック片足あげるのにフラフラしちゃったけど、無理なく足ついていいと言ってくれたので、足ついてやっちゃった
④肩こり改善ヨガ
★2.5
ポーズと呼吸で血行を促進し肩のこわばりを改善。全身のバランス調整にも効果的
めちゃくちゃ凝ってた肩をほぐし、終わったあとは軽くなる
⑤至福の睡眠ヨガ
★1.5
ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え継続することで睡眠の質を高めていく
睡眠ヨガって？って思ったけど、寝る前にやるストレッチで睡眠の質をよくするヨガでした
⑥ヨガフローリラックス
★2
心地よいゆったりとした音楽に合わせてポーズと呼吸をし、リラックス状態へ導くレッスン。伸ばしとねじりを流れるように繰り返す
ゆったりとした音楽に合わせて呼吸をしながら体を伸ばしていく。いつのもヨガより汗はかかなかったけどリラックスしたい時におすすめ。
久しぶりだったのでビギナーコースなどレベルが軽いレッスンから受けて無理なく受けています。
他にレッスンは店舗によってないレッスンもありますが、他にもレッスン内容は40種類くらいあり、種類豊富で自分のレベルや状態に合わせて予約するのも良いところですね。
