むずむず脚症候群て知ってますか？
数か月前、急に私の身体にあらわれた症状で悩まされ、筋膜ローラーを購入して改善したという内容の記事です。
前にも書きましたが使ってみてその後と更に詳しい情報を追記してます。
興味ある人はぜひとも参考にしてくださいね♪
私の仕事は1日同じ所で立ちっぱなしがほとんどで仕事中に急になんだか左の腰がむずむずし始めた！
仕事は同じ場所をずっと立ちっぱなしで動かない。
動けない上に単純作業なので考えてしまう。
むずむずイライラ・・・( ﾉД`)
これで１日無理～！
って思いながらなんとかやり過ごす日々・・・
ストレス～～～
私のむずむず症状とは
- 脚ではなく腰の不快感
- 動かしたい欲求
- 体の（腰の部分の）中がかゆい感覚
- ずっと押していたい
- イライラ
今のところむずむず脚症候群の原因はわかっていないみたい。
脳の神経伝達物質のドパミンの機能障害が関係している説もある。
そして気になったのが「鉄分不足」
ドパミンを作るには鉄が必要なので鉄が不足するとドパミンが減少する
気休めに鉄分入りののウエハース買って食べてみたけどすぐにはねぇ(^^;
イライラするのは嫌だな
そこで職場の美容友達に相談したら早朝のテレフォンショッピングで
筋膜ローラーをポチっと購入したと聞いておススメされた
何それ！すぐに食いついた！
振動があって良さそうだったらしく、彼女は背中で手を上からと下から繋げるようになった人を見てほしい！ってなって電話したらしい（笑）
でもシックスパットってやつで発送に１か月かかるらしいので
私は似たようなやつあるよね！って思って探した
振動のないタイプと色々あるけど、ズボラで早くなんとかしたい私は電動があるフォームローラーに！
Amazonで購入～♪
さすがAmazonなのですぐ届いて早速すぐやった！
真っ先にむずむずしていた腰に振動があって気持ち良い。
長めにやって感覚がなくなるくらい（笑）
しばらく続けてたらむずむずは消えた！
筋膜ローラーの効果
筋膜ローラーを使うとどんな効果がある？
- ゆがみの改善
- 疲労回復
- マッサージ効果
- 足のむくみ軽減
筋膜による障害
筋膜はコラーゲンでできていて85％が水分と言われ
原因は筋膜に障害が起きて、筋肉の動きを邪魔している。
主な原因は「筋膜の癒着（ゆちゃく）」
- 長時間同じ姿勢
- 繰り返し無理な動作をする
- 過度な運動
- 水分や栄養不足
- ストレス
筋膜の癒着は成分の偏りや脱水をしてしまう事によって接着剤のようになってしまい、隣接している筋肉や皮膚にくっついて硬くなってしまった状態。
他にも筋膜の癒着が起こす症状
筋肉は正常に動けない状態になると血行不良になり他にも影響を受ける。
- 肩こり
- 頭痛
- 身体のだるさ
- むくみ
使ってみて
腰、お腹、肩、肩甲骨、色々やってとにかく気持ち良い！
筋膜ローラーだけあって中をほぐしてくれる明らかにお肉が柔らかくなった
最近、肩こりもひどかったんだけどこれは収納バックが付いてて
袋にいれて肩をやる時にめっちゃ便利♪
むずむず脚症候群の原因はわからないけど、筋膜ローラーで改善したので筋膜の癒着が原因でむずむずしちゃったのかもしれない。
お腹周りはダイエットでなかなか痩せないのでこれで適度にゆる筋トレやって引き締められる。
そして同じ姿勢を長時間は要注意。
わかってるけど、ついついパソコンを夢中になっていじってると忘れてずっと同じ姿勢にまたむずむずやってきちゃう。
むずむずだけじゃない、肩こりだのむくみだの。
身体に良いことは何ひとつないからこれからも続けていきます♪
身体のためにもね！
